Заниматься одному - сложно. "Я так устал и еще посплю". Знакомо?
Мы собираемся вместе, чтобы двигаться дальше.
Не быстро. Без глобальных изменений.
Цель - регулярная физическая нагрузка. Бег и упражнения ОФП - то, что мы используем на занятиях.
После физической нагрузки поднимается настроение. Появляется бодрость и энергия. Становишься лучше сам и подаешь пример окружению.
Ты с нами?

12 ноября, Парк Советского района.

Встречаемся в 9.00 у главного входа в парк.

Программа для всех:
1. 2 круга по 2.5 км по парку.
Неторопливо, чтобы разогреться. По 6 мин/километр.
2. ОФП - 10-15 минут.
Планка, приседания, отжимания. Всё, как мы любим :)

Для желающих (беговое афтепати)
3. Бег до Забайкальской (еще около 2.5 км).

Есть желание участвовать?