📌Цель данного курса – дать основные базовые знания и понятия, ответив на вопросы:
Что такое Йога?
Что такое хатха-йога и ишвара-йога, есть ли отличия?
С чего начать занятия Йогой?
Как правильно дышать во время занятий и в жизни?
Что такое внутренний корсет?
Что такое Бандхи, как их делать и зачем они нужны?
Правильная работа с позвоночником и суставами во время выполнения упражнений йоги.
Принципы травмобезопасности, знание которых позволит вам заниматься йогой максимально эффективно, не сделав ошибок и не причинив себе вреда.

📌 В течение курса Вами будут освоены основные базовые асаны (упражнения Йоги). Вы получите подробные описания, советы и рекомендации по практике основных простейших асан.

📌 На каждом занятий будут освещены разные темы, поэтому необходимо пройти полный курс. Результатом посещения курса станет понимание вами того, что отличает йогу от обычной физкультуры, какие цели йога преследует, какие эффекты она дает для практикующего, как правильно делать асаны, к каким внутренним ощущениям необходимо стремиться в практике, чего делать не следует и т.д. После прохождения курса, вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях для начинающих.