Наверх

Семинар Михаила Баранова

Семинар Михаила Баранова Добавить в свой календарь

Семинар Михаила Баранова

8 ноября 2018, чт, 14:00
Афиша Омск , ул. Суворова, 110

8,9,10,11 НОЯБРЯ МИХАИЛ БАРАНОВ
I. «Пурна-йога»
II. «Отстраивание и правки в Асанах»
III. «Йога нидра, как метод работы с бессознательным»

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА

8 НОЯБРЯ (четверг)

14:00-17:00 (3 часа)
Отстройка: «Балансы на ногах и руках» - правила распределения нагрузки, как научить правильно рекрутировать нужные мышцы и избежать травм, подготовительные упражнения, применение «пропсов»

17:00- 18:00 Перерыв на обед

18:00-21:00
Вводная лекция «Основные задачи хатха-йоги в контексте раджа-йоги - целепологание, инструменты, различные этапы практики» (45 минут)
Практика:
- техники оптимизации дыхания для подготовки к пранаяме - Прана-вьяяма (работа с дыхательной мускулатурой, увеличение жизненной ёмкости лёгких, тренировка системы кровообращение, управление поведением вегетативной нервной системы);
- вводные динамические фомы - Карана-крама (развитие координации движения и дыхания, перераспределение мышечного тонуса, развитие навыка «активной гибкости» или «активной подвижности», приемы управление кровотоком без нагрузки на сердце;
- основы управления вниманием - знакомство с техниками психического расслабления, сосредоточения и созерцания «деятельности ума»

9 НОЯБРЯ (пятница)

14:00-17:00 (3 часа)
Отстройка:«Асаны стоя и балансы на ногах» - классические и ситуативные способы правки

17:00- 18:00 Перерыв на обед

18:00-21:00
Практика:
- динамический комплекс «Сукшма-вьяяма» - всесторонняя проработка суставов и позвоночника с силовыми элементами
- Виньяса-крама - основные виды виньяс, как их можно выполнить в разных режимах - ауксотоническом, изотоническом и в сочетани с короткими фиксациями асан (+ изометрическая нагрузка)
- короткая медитация

10 НОЯБРЯ (суббота)

11:00-14:00
- закрепление пройденного материала (карана-крама, прана-вьяяма, виньяса-крама)
- мини-комплексы «асана-крама» для развития силы и выносливости
- формирование навыков правильного вытяжения и расслабления в асанах на «растяжку»
- короткая медитация

14:00-15:00 Перерыв на обед

15:00:18:00
Отстройка:«Динамические техники и асаны стоя» - подробный разбор техник и правки в них, где это возможно, подготовка ног к асанам стоя, особенности изотонического режима выполнения упражнений.

11 НОЯБРЯ(Воскресенье)

11:00-14:00
Отстройка:«Прогибы и наклоны» - подготовка, отстраивание, правки, компенсация.

14:00-15:00 Перерыв на обед

15:00:17:00
Йога-нидра с «Прогрессией и регрессией в ситуации выбора»
Данная техника разработана для того чтобы найти самый подходящий в текущей ситуации способ достижения жизненной цели.

Преподавателям прошедшим ВЕСЬ КУРС выдается свидетельство о повышении квалификации.

Это ваша компания? Напишите нам

Убедитесь, что ваша информация актуальна. Воспользуйтесь нашими бесплатными инструментами, чтобы найти новых клиентов.

Другие события из этой категории

Инновационные решения для роста продаж

29 ноября, вс, 13:25
Онлайн-курс для предпринимателей и владельцев компаний Инновационные решения для роста продаж Эксперт на курсе – Дмитрий Кибкало, успеш...
Подробнее

Как собственнику подбирать «правильных» сотрудников и делегировать, сохраняя контроль

29 ноября, вс, 13:40
Онлайн-курс для предпринимателей и руководителей компании Как собственнику подбирать «правильных» сотрудников и делегировать, сохраняя к...
Подробнее

Антикризисная коммуникация. Как взаимодействовать с клиентами, партнерами, сотрудниками и внешним миром, когда что-то пошло не так.

29 ноября, вс, 14:00
Онлайн-курс для предпринимателей и топ-менеджеров Антикризисная коммуникация Эксперт на курсе – Максим Валецкий, сооснователь и председ...
Подробнее

Как правильно управлять командой в условиях неопределенности?

29 ноября, вс, 14:15
Онлайн-курс для предпринимателей и топ-менеджеров Как правильно управлять командой в условиях неопределенности? Эксперт на курсе – Мари...
Подробнее

Как предпринимателю находить точки роста и обеспечивать развитие бизнеса?

29 ноября, вс, 14:30
Онлайн-курс-практикум для предпринимателей и владельцев бизнеса Как предпринимателю находить точки роста и обеспечивать развитие бизнеса...
Подробнее

Как подготовить бизнес к продаже?

29 ноября, вс, 14:45
Онлайн-курс для предпринимателей Как подготовить бизнес к продаже? Эксперт на курсе – Петр Меберт, управляющий партнер Top CEO Team. Пе...
Подробнее

Каждую неделю мы отправляем нашим подписчикам подборку интересных событий ближайших дней.

Подпишитесь, чтобы не пропустить самое интересное в городе!